مغز شاد زندگی شاد (عصب‌شناسی روزانه سلامت ثروت و عشق)

گاهی یک استاد معنوی یا اینفلوئنسر فعال در حوزه توسعه فردی برنامه روزانه ایده آلش را در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک می‌گذارد. برنامه روزانه چشم‌گیر آن‌ها شامل هشت ساعت خواب کامل، ورزش زیاد، کارهای موثر قابل توجه و کلی فعالیت مفید دیگر است که در این بین گنجانده‌اند. غایب آشکار این برنامه دقیق برنامه‌ریزی‌شده یکی از بخش‌های نادیده گرفته شده زندگی سالم است: استراحت. البته که خواب ضروری است اما خواب با استراحت یکی نیست و مغز و بدن هم به خواب و هم به استراحت نیاز دارند. متاسفانه فرهنگ بهره وری وسواس‌گونه باعث می‌شود از وجود جاهای خالی در تقویم‌مان، جاهایی که به «هیچ کاری نکردن» اختصاص داشته باشند. ناراحت شویم. ما ترجیح می‌دهیم همه‌چیز مولد باشد؛ حتی غیر مولد بودن‌مان! وقتی استراحت می‌کنید مغزتان دیگر فعال نیست؛ یعنی توان و انرژی‌اش را صرف تثبیت و یکپارچه‌سازی آنچه در بخش‌های فعال‌تر روز اتفاق افتاده می‌کند. مانند هر چیز دیگری در طبیعت، هوشیاری و قدرت مغز هم نوسان دارد و این «استراحت» است که امکان فعالیت و پایداری مغز را فراهم می‌کند. در این کتاب با نگاه علمی به موارد شناخته‌شده موثر در سلامت مغز می‌پردازیم تا مسیری برای بهبود زندگی از این طریق ترسیم کنیم.